今年に入ってなんちゃってダイエットを決行中です。
体重増加が恐ろしい状態になっているので、さすがにマズイと思ったわけですが。。。
ことダイエットに関しては、すぐに誘惑に負けてしまう私です。
今回のダイエットについては少し前の記事にも書きましたが、
この上なくゆるーい取り組みです😅
なので、劇的な変化なんてものは当然訪れてはいません。
そんなゆるゆるなダイエットで取り入れているのが、オートミール生活。
朝ごはんや昼ご飯を時々オートミールに置き換える、というだけです。
毎日オートミールを食べるといったチョイスゼロ状態ではありません。
何を食べようかなと思った時に、
自分の中で若干オートミールを推してみるって感じですね ( ´艸｀)
今日はオートミールは嫌だな、と思ったときは、深追いしない。
今日はこれを食べたい！と食べたいものが明確な時は、それを選ぶ。
食べたいものが特に思いつかないとき、オートミールでもいいかな、と思った時にオートミールを食べる。
そんな感じで、日常の食事を少しだけオートミールにしているのです。
ただ、これは私にとっては食生活の大変化なのです。
というのも、私はもともとオートミールがそれほど好きではないから💦
オートミールと言って一般的なのはRolled Oats。
粒が平たく潰されているタイプですね。
なんだかべちゃべちゃ、ぼそぼそしてるし、
インスタントのオートミールは頭が痛くなるほどにやたらと甘いフレーバーが多くて、
正直美味しいとは思えないんですよね。。。
かといってプレーンでも、そのままだと美味しいと思うことがないのです((+_+))
一方、粒の形状が残っているSteel Cutは結構好きなので
たまに食べたくなります。
フルーツやメープルシロップなどをかけるスタバのSteel Cut Oatmeal がイチオシです😉
今回ダイエットに取り組むにあたって
思い出したのは、オートミールはダイエットの味方という情報。
栄養価も高いとか、腸の状態が良くなるとか、肌がきれいになるとか、色んないい噂が飛び交っていますよね～。
もうオートミール好きじゃないなんて言っている場合じゃないのかな、と思いました。
そして始めた、オートミール生活。
せっかくオートミールを食べるんだったら、美味しく食べたい。
じゃないと、続かないからね～。。。。
しかも、ダイエット目的でオートミールを食べるんだったら、わざわざ好きでもないフレーバーでカロリー上乗せするのは正気の沙汰ではない。。。
ということで、プレーンを基本としました。
そしてSteel CutとRolled Oatsの２種類を準備して、気が向いた方を気が向いた時に食べるスタンスです。
ということで、動画やネットでオートミールのレシピを調べて、何種類かを試してみたところ
悪くないです！
バリエーションも出るので、飽きにくいんですね😉
ぼそぼそ、べちゃべちゃは水加減を調整すると食べやすくなるし
調味料やトッピングで自分好みの味にできます。
目からうろこだったのは、オートミール自体の味がシンプルな分、
おかず的な味付けにも上手にとけこんでくれること。
これまでは オートミール ＝ Breakfast (朝ごはん）というイメージで、
組み合わせるとしても、フルーツやシロップなんかの甘いものと思い込んでいました。
和風、中華風、洋風なんて形容詞は全く思いつかなかったんですよね。
調べてみると。。。皆さん、発想がすごい！
実にクリエイティブですね♪
カップスープの素を混ぜてみたり、和風とか中華風とかの顆粒だしを一緒に混ぜてみたり。
中華スープの素と卵とネギを混ぜた、中華風オートミールはパッと作れて美味しいです。
そしてびっくりしたのは、キムチとチーズを混ぜたパターン。
初めて食べた時に、あれ？なんだかメキシコ料理のTamaleに似ている？と思いました。
実はTamaleは結構好きなんですよね。
でも、我が家では私以外にTamaleを食べる人がいないので、
家で私が食べるのはもっぱらTrader Joe’sの冷凍Tamale。
とうもろこしのホロっとした感じと、ちょっぴりスパイシーな感じがクセになります。
はてさて、ビギナーズラックだったんでしょうか？
一番初めに作ったキム＆チー オートミール。
食べた食感がこのTamaleな感じで、ダイエットのためのオートミールなのに思わずおかわりしてしまいました💦
そのあとも何度か作ったのですが、一番初めに食べたのが一番おいしかった気がします。
というのも。。。２回目からは目分量で作っちゃっているからなんでしょうね💦
基本に忠実に。。。次回はちゃんと計量してから作ってみたいと思います。
ちなみにこれらのオートミールメニューは、
ダイエッターとして人気なYouTuberのなるねぇちゃんが紹介してくれていました。
２０代の彼女と40代の私ではダイエットの仕方も違うんだろうな～と思いつつ
体育会系のさっぱりとした性格、かわいい容姿、ダイエットにかける意気込みも好きで
彼女のチャンネルは良く観ています。
昔のぽっちゃり時代の写真も公開していて、今との対比がすごいです。
何よりもね、九州弁がいいよね～。
九州弁で育ってきた身としては、一番しっくりくるんですよね、やっぱり。
なによりかわいい女の子が喋る九州弁、めっちゃキュート♪と思って聞いちゃっています。
方言万歳～😅
ということで、話題の動画はこちら↓
３日間オートミール生活したら、マジ痩せた。人気レシピTOP３！【ダイエット】 – YouTube
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